- Bog
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Af Pia Callesen (2019)
Om metakognitiv terapi (MCT) som metode til at forholde sig til tanker, følelser og bekymringer og komme fri af angstlidelser
Henter beholdningsoplysninger.
Detaljer om materialet
Type
Bog
Sprog
dansk
Emneord
Emnetal
61.644
Bidrag af
Beskrivelse
Indhold: Er du bekymret, ængstelig eller angst? ; Uheldige strategier skaber angst ; At afkoble sin opmærksomhed ; Indstil bekymringerne ; Frygt ikke angsten ; Kampen mod tankerne er spild af tid ; Lad dit sind regulere sig selv
ISBN
9788740047882
Udgave
1. udgave, 2. oplag (2019)
Omfang
247 sider
Forlag
Politiken
Målgruppe
alment niveauvoksenmaterialer
Anmeldelser
Lektørudtalelse
Pia Callesen og MCT udfordrer overbevisende antagelsen om, at man er nødt til at bekymre sig for at have kontrol over situationen, og anviser i stedet en vej til at styre opmærksomhed og humør. Forskningen i MCT viser, at negative tanker og bekymringer skaber angst og depression, og at den tidligere opfattelse af, at der skal "graves i fortiden" ikke er den rette behandling af psykiske lidelser. Bogen er delvist en selvhjælpsbog, delvist henvendt til behandlere